Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε όσα είναι κάτω από τον έλεγχό μας στα δύσκολα της ζωής

Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου της ζωής μας όλα φαίνονται να είναι εκτός ελέγχου. Η πανδημία, ο πόλεμος στην Ουκρανία, η ενεργειακή κρίση, οι τεταμένες ελληνοτουρκικές σχέσεις, η οικονομική κρίση και τόσα άλλα θέματα μάς προβληματίζουν διαρκώς. Και, όμως, υπάρχουν πέντε πράγματα που βρίσκονται πάντα κάτω από τον έλεγχό μας: η στάση μας, οι λέξεις μας, η δράση μας, η συμπεριφορά μας και η προσπάθειά μας.

Το πρώτο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι η στάση μας. Η στάση μας είναι προϊόν της ποιότητας των σκέψεών μας. Οι ωφέλιμες, θετικές σκέψεις αυτόματα δημιουργούν συναισθήματα χαράς, αισιοδοξίας, θετικών προσδοκιών και η δράση που ακολουθεί με το σώμα μας είναι ωφέλιμη δράση. Τα τρία μαζί, η σκέψη, η ποιότητα συναισθημάτων και δράση του σώματος, οδηγούν σε ωφέλιμα συναισθήματα. Όταν όμως αφήνουμε τα δύσκολα να επηρεάζουν την ποιότητα των σκέψεων αρνητικά, οι σκέψεις μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, που οδηγούν σε αρνητική δράση και ως αποτέλεσμα έχουμε μη επιθυμητά αποτελέσματα. Άρα είναι πολύ σημαντικό να έχουμε τον έλεγχο της στάσης μας, της ποιότητας των σκέψεών μας. Το βιβλίο του Δρος Βίκτωρ Φρανκλ, «Το Νόημα της Ζωής» (Man's Search for Meaning by Viktor Frankl), μας προτείνει τρόπους να ελέγξουμε τη στάση μας και την ποιότητα των σκέψεών μας. Σας το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Το μόνο που βρίσκεται κάτω από τον δικό μας έλεγχο και κανείς δεν μπορεί να μας το πάρει ανεξάρτητα από τις καταστάσεις γύρω μας, είναι η δύναμη του μυαλού μας και κατ’ επέκτασιν η στάση μας.

Το δεύτερο που μπορούμε να ελέγξουμε, είναι οι λέξεις μας. Η κάθε λέξη που λέμε, σκεφτόμαστε ή γράφουμε έχει απίστευτη δημιουργική δύναμη. Τα πάντα γύρω μας είναι προϊόν σκέψης. Οι σειρές λέξεων σχηματίζουν σκέψεις και κάθε σκέψη ενεργοποιείται, δημιουργείται και γίνεται αποτέλεσμα. Κάθε λέξη έχει τη δύναμη να φέρει χαρά ή στεναχώρια, να δημιουργήσει ή να κατεδαφίσει. Για παράδειγμα, όταν προκύπτει κάτι, λέμε “έχουμε πρόβλημα”. Θα ήθελα να σκεφτείτε την ενέργεια της λέξης “πρόβλημα”. Δεν βλέπετε μπροστά σας έναν ογκόλιθο που δεν μπορεί να μετακινηθεί;Ας πάρουμε για παράδειγμα το κυπριακό πρόβλημα. Εδώ και σχεδόν 50 χρόνια δεν άλλαξε κάτι ουσιαστικό γύρω από το κυπριακό πρόβλημα. Από την άλλη, μπορούμε με τη δύναμη των λέξεων να επηρεάσουμε τη λύση. Μπορούμενα χρησιμοποιήσουμε τη λέξη “θέμα”. Βλέπετε τη διαφορά; Όταν λέω “Προέκυψε ένα θέμα” ή “Έχουμε μία πρόκληση”, οι λέξεις “θέμα” και “πρόκληση”έχουν εύπλαστη ενέργεια και είναι σαν θα θέλουν να σπρώξουν κάτι από μέσα μου για να μπορέσω να προχωρήσω, να δημιουργήσω, να συνεχίζω να χτίζω.

Το τρίτο πράγμα που είναι κάτω από τη δική μας δικαιοδοσία είναι η δράση μας. Πάντα υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Ανεξάρτητα από τη φάση που βρισκόμαστε, ακόμα κι αν αυτή είναι φάση αρχής, ή αναμονής, υπάρχουν μικρά, καθημερινά βήματα που μπορούμε να ολοκληρώσουμε. Ας κρατήσουμε το μυαλό μας απασχολημένο με το τι μπορούμε να κάνουμε και όχι με το τι δεν μπορούμε να κάνουμε.Έχει μεγάλη διαφορά να ασχολούμαστε με αυτά που μπορούμε να κάνουμε.

Το τέταρτο πράγμα, που είναι κάτω από τον έλεγχό μας, είναι ο τρόπος μας, η συμπεριφορά μας. Σίγουρα σε δύσκολες περιόδους, όταν συμβαίνουν απρόοπτα και υπάρχουν προκλήσεις με μεγάλη διάρκεια, βλέπουμε ότι η συμπεριφορά μας επηρεάζεται από το άγχος και την αβεβαιότητας της κατάστασης.Οι εξωτερικές καταστάσεις εισβάλουν μέσα μας και αλλοιώνουν το πώς νιώθουμε και κατ’ επέκτασιν τη συμπεριφορά μας. Ας θυμόμαστε ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι αυτοί που σε δύσκολες περιόδους έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους, της συμπεριφοράς τους και του τρόπου που χειρίζονται τους άλλους ανθρώπους. Άλλωστε, το να είμαστε ευγενικοί και να δείχνουμε καλοσύνη στους ανθρώπους, στη φύση και στον εαυτό μας, δεν πρέπει να εξαρτάται από τις περιστάσεις, αλλά πρέπει να βρίσκεται ήδη καλλιεργημένο και ενδυναμωμένο μέσα μας.

Τέλος, το πέμπτο πράγμα που είναι εντελώς κάτω από τον δικό μας έλεγχο είναι η προσπάθεια.Τίποτα δεν μπορούμε να πετύχουμε, τίποτα δεν συμβαίνει και δεν έρχεται ουρανοκατέβατο χωρίς προσπάθεια. Για να πετύχω, για να έχω και για να είμαι, είναι σημαντικό να προσπαθήσω, να δουλέψω για να πετύχω τους στόχους και τα θέλω μου. Άλλωστε, οι αρχαίοι μας πρόγονοι πολύ σωστά έλεγαν “Τα καλά κόποις κτώνται”.

Θέλω να σας ενθαρρύνω σήμερανα βάλετε σε εφαρμογή τα παραπάνω σημεία, ώστε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη δύσκολη περίοδο για να χτίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας, να ενδυναμώσουμε, και όχι να συρρικνώσουμε τους εαυτούς μας, ώστε, όταν τελειώσει αυτή η δοκιμασία, να μπορέσουμε πιο εύκολα να υψώσουμε το ανάστημά μας για να ξεκινήσουμε να επιταχύνουμε τους ρυθμούς μας, ο καθένας στον δικό του τομέα.

Παραμένω στη διάθεσή σας. Επικοινωνήσετε μαζί μου στο τηλέφωνο 70007888 ή info@menicoumaria.com για περισσότερες πληροφορίες.