Γρίπη ή κρυολόγημα;

Ποιες είναι οι διαφορές τους και τι πρέπει να κάνετε
Πολλοί όταν αρρωστάνε δεν μπορούν να διακρίνουν αν είναι γρίπη ή κρυολόγημα λόγο των πολλών ομοιοτήτων στα συμπτώματα τους
ΤΟ ΣΚΟΡΔΟ και το κρεμμύδι τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ το σκόρδο βοηθά και στο άνοιγμα των ιγμορείων
Είναι από τις πιο κοινές λοιμώξεις από τις οποίες μπορεί να προσβληθεί ο οργανισμός μας. Πολλοί, όταν αρρωστάνε, δεν μπορούν να διακρίνουν αν είναι γρίπη ή κρυολόγημα, λόγω των πολλών ομοιοτήτων στα συμπτώματά τους.
Κοινό Κρυολόγημα
Είναι η πιο συχνή μορφή λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος. Μεταδίδεται με την εισπνοή σταγονιδίων από τον πάσχοντα με την ομιλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα ή ακόμη και μέσω των χεριών μας.
Παράγοντες που το προκαλούν: αρκετοί ιοί, οι οποίοι ξεπερνούν τους εκατό, γι’ αυτό και είναι δύσκολο να δημιουργηθεί κάποιο εμβόλιο για την καταπολέμησή του.
Συμπτώματα: καθόλου ή λίγος πυρετός, βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, ερεθισμένος λαιμός, βήχας, πόνος στο στήθος ήπιας έντασης, ρινική καταρροή και συμφόρηση. Δεν είναι τόσο βαριά τα συμπτώματα αλλά ταλαιπωρούν τον πάσχοντα για όσο διάστημα διαρκούν, περίπου 7-10 ημέρες.
Γρίπη
Είναι μια μεταδοτική ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος. Εισβάλλει συνήθως ξαφνικά και μεταδίδεται όπως και το κρυολόγημα, δηλαδή από άτομο σε άτομο με την εισπνοή σταγονιδίων από τον πάσχοντα με την ομιλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα ή με άμεση επαφή με πρόσφατα μολυσμένο αντικείμενο από ρινοφαρυγγικές εκκρίσεις.
Παράγοντες που την προκαλούν: οφείλεται στον ιό της γρίπης Α, Β, C. Υπάρχουν εμβόλια για την αντιμετώπιση των ιών της γρίπης, επειδή όμως μεταλλάσονται από χρόνο σε χρόνο, το εμβόλιο δεν μπορεί παρά μόνο να μας προστατεύσει το πολύ για ένα χρόνο.
Συμπτώματα: υψηλός πυρετός με ρίγη, πονοκέφαλος, αίσθημα υπερβολικής εξάντλησης, αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας, μυαλγίες, βήχας και πόνος στο στήθος που μπορεί να γίνουν πολύ έντονα.
Αντιμετώπιση
ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ στο σπίτι καθώς αυτό εμποδίζει και τη μετάδοση του ιού σε άλλα άτομα. Πίνετε πολλά υγρά καθώς το σώμα μας αποβάλλει περισσότερα υγρά από το φυσιολογικό μέσω του ιδρώτα. Αν υπάρχει ψηλός πυρετός, τότε πρέπει να πάρουμε αντιπυρετικό. Για να επιταχύνουμε τη διαδικασία ανάρρωσης, καλό θα ήταν να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος. Τέτοιες τροφές είναι τα εσπεριδοειδή γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η οποία είναι ένα αντιοξιδωτικό που σύμφωνα με μελέτες μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος μέχρι και 23%.

Επίσης άλλες πηγές βιταμίνης C είναι το μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά, ντομάτα και λαχανάκια Βρυξελλών. Το σκόρδο και το κρεμμύδι τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επίσης το σκόρδο βοηθά στο άνοιγμα των ιγμορείων. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο, όπως είναι τα φιστίκια και τα διάφορα θαλασσινά (στρείδια, μύδια, καβούρια, κτλ.) και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (καρότα, μαρούλι, πορτοκάλια, ροδάκινα) τονώνουν το ανοσοποιητικό μας. Το μέλι απαλύνει τον πονόλαιμο, ενώ οι αντιοξιδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητές του βοηθούν στην καταπολέμηση των ιών, των βακτηρίων και των μυκήτων. Οι κόκκοι του μαύρου πιπεριού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πιπερίνη, η οποία έχει αναλγητικές και αντιπυρετικές ιδιότητες.

Ακόμη αν ανακατέψουμε λίγο μαύρο πιπέρι με πιπερόριζα (τζίντζερ) και ξίδι μπορούμε να αυξήσουμε την απορρόφηση φαρμάκων που έχουμε πάρει. Τα γιαούρτια που περιέχουν προβιοτικά εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των ιών στο σώμα όταν αρρωσταίνουμε. Αν προσπαθήσουμε να συμπεριλάβουμε τα πιο πάνω στη διατροφή μας, τότε θα έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και θα είμαστε λιγότερο ευάλωτοι στο κρυολόγημα και στη γρίπη. Αλλά και αν προσβληθούμε, θα αναρρώσουμε γρηγορότερα.
Συμπτώματα Κρυολόγημα Γρίπη
Πυρετός Καθόλου ή λίγος πυρετός Υψηλός πυρετός με ρίγος
Κεφαλαλγία Σπάνια Συνήθης
Κόπωση και αδυναμία Κάποιες φορές Διαρκεί μέχρι και 3-4 ημέρες
Αίσθημα υπερβολικής εξάντλησης Ποτέ Έντονο, ειδικά στην αρχή της ασθένειας
Βουλωμενη μύτη Συνήθως Μερικές φορές
Φτέρνισμα Συνήθως Μερικές φορές
Βήχας Ήπιας έντασης Έντονος
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΑΡΚΙΤΑΝΗ
Ιατρός (ΜD)
Καθηγήτρια Κλάδου Αισθητικής
KES COLLEGE