Καλοκαίρι: Απολαύστε το με ασφάλεια

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τη χαλάρωση, τις διακοπές, τη θάλασσα και τις όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους. Είναι η εποχή που όλοι περιμένουμε για να ξεκουραστούμε και να γεμίσουμε ενέργεια. Ωστόσο, πίσω από την ανεμελιά του καλοκαιριού κρύβονται και κίνδυνοι που πολλές φορές υποτιμούμε. Κάθε χρόνο, εκατοντάδες άνθρωποι χρειάζονται ιατρική φροντίδα εξαιτίας θερμοπληξίας, αφυδάτωσης, εγκαυμάτων από τον ήλιο, πνιγμών, τροφικών δηλητηριάσεων ή τσιμπημάτων. Στη μεγάλη τους πλειονότητα, αυτά τα περιστατικά θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με απλά μέτρα πρόληψης και λίγη περισσότερη προσοχή. Η πρόληψη δεν περιορίζει τις διακοπές μας· αντίθετα, μας επιτρέπει να τις απολαύσουμε με ασφάλεια.

Η ζέστη δεν είναι πάντα αθώα

Οι υψηλές θερμοκρασίες αποτελούν σοβαρή καταπόνηση για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αφυδάτωση ή θερμική εξάντληση. Η καλύτερη άμυνα είναι η συστηματική ενυδάτωση. Δεν περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό. Κατά τη διάρκεια των πολύ ζεστών ημερών ο οργανισμός χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση υγρών, ενώ τα αλκοολούχα ποτά και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης καλό είναι να περιορίζονται, καθώς ευνοούν την αφυδάτωση. Παράλληλα, η επιλογή ελαφριών και ανοιχτόχρωμων ρούχων, η χρήση καπέλου και η αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας τις μεσημβρινές ώρες μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο.

Ο ήλιος είναι φίλος μας, αλλά χρειάζεται σεβασμό

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως η υπερβολική έκθεση μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας πρέπει να αποτελεί καθημερινή συνήθεια και όχι επιλογή μόνο όταν βρισκόμαστε στην παραλία. Το αντηλιακό εφαρμόζεται περίπου μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο και ανανεώνεται κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι. Η παραμονή στη σκιά κατά τις ώρες μεταξύ 10:00 και 16:00 αποτελεί μία από τις αποτελεσματικότερες μορφές προστασίας.

Η θάλασσα προσφέρει χαρά, αλλά απαιτεί υπευθυνότητα

Για τους περισσότερους από εμάς, το καλοκαίρι σημαίνει θάλασσα. Η θάλασσα όμως δεν συγχωρεί την απροσεξία. Τα παιδιά πρέπει να επιβλέπονται συνεχώς, ακόμη και όταν παίζουν σε πολύ ρηχά νερά ή βρίσκονται μέσα σε πισίνα. Ένα ατύχημα μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα και συνήθως χωρίς φωνές ή κραυγές. Οι ενήλικες δεν πρέπει να υπερεκτιμούν τις δυνάμεις τους. Η κολύμβηση μετά από κατανάλωση αλκοόλ, σε περιοχές χωρίς ναυαγοσώστη ή όταν επικρατούν δυσμενείς καιρικές συνθήκες αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πνιγμού. Η ασφάλεια αρχίζει από τη σωστή κρίση και τον σεβασμό προς τη θάλασσα.

Προσοχή στα τσιμπήματα και στις αλλεργικές αντιδράσεις

Κατά τους θερινούς μήνες είναι συχνότερα τα τσιμπήματα από μέλισσες, σφήκες και μέδουσες. Στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλούν μόνο τοπικό πόνο ή ερεθισμό. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που μπορεί να εμφανίσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο στο πρόσωπο ή στον λαιμό, έντονη ζάλη ή απώλεια αισθήσεων αποτελούν επείγοντα συμπτώματα που απαιτούν άμεση κλήση στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Η τροφική ασφάλεια δεν κάνει διακοπές

Οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν τον πολλαπλασιασμό επικίνδυνων μικροοργανισμών στα τρόφιμα. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια εκδρομών, πικνίκ και μπάρμπεκιου, η σωστή συντήρηση των τροφίμων είναι καθοριστικής σημασίας.

Το ωμό κρέας δεν πρέπει ποτέ να έρχεται σε επαφή με έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα, ενώ το καλό ψήσιμο του κρέατος και των πουλερικών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης. Εξίσου σημαντικό είναι το σχολαστικό πλύσιμο φρούτων και λαχανικών και η διατήρηση των ευπαθών τροφίμων σε κατάλληλη θερμοκρασία.

Ένα μικρό φαρμακείο μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο

Σε κάθε καλοκαιρινή εξόρμηση είναι χρήσιμο να υπάρχει ένα βασικό φαρμακείο πρώτων βοηθειών. Γάζες, επίδεσμοι, αντισηπτικό, θερμόμετρο, παυσίπονα, αντιισταμινικά, αντηλιακή κρέμα, εντομοαπωθητικό και ένα ψαλίδι είναι μερικά από τα απαραίτητα είδη που μπορούν να φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα μέχρι να εξασφαλιστεί, εφόσον χρειαστεί, ιατρική βοήθεια.

Η πρόληψη σώζει ζωές

Οι περισσότερες καλοκαιρινές κακώσεις και τα περισσότερα ατυχήματα δεν οφείλονται στην κακή τύχη αλλά στην έλλειψη πρόληψης. Λίγα λεπτά προετοιμασίας μπορούν να αποτρέψουν δυσάρεστες καταστάσεις και να προστατεύσουν εμάς και τους ανθρώπους που αγαπάμε. Το καλοκαίρι είναι για να δημιουργούμε όμορφες αναμνήσεις και όχι δυσάρεστες εμπειρίες. Ας το απολαύσουμε με υπευθυνότητα, σεβασμό στους κινδύνους και βασικές γνώσεις πρώτων βοηθειών γιατί η μεγαλύτερη απόλαυση των διακοπών είναι να επιστρέφουμε όλοι στο σπίτι ασφαλείς και υγιείς. Καλό και ασφαλές καλοκαίρι.

*B.Sc., M.A.

Αρχιεκπαιδευτής Πρώτων Βοηθειών