Βρείτε την υγεία σας στο νερό

Πότε και σε ποιες παθήσεις συνιστάται η υδροθεραπεία
Υποφέρετε από χρόνιους πόνους στην πλάτη; Έχετε κάνει κάποια επέμβαση, δυσκολεύεστε να γυρίσετε στην καθημερινότητά σας και η αποκατάσταση αργεί; Η υδροθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί η ιδανική για εσάς λύση, εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και εξίσου αποτελεσματικό με το γυμναστήριο
Η ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ δράση του νερού βασίζεται στις ιδιότητές του, οι οποίες είναι η άνωση, η πυκνότητα, η υδροστατική πίεση, η θερμοκρασία και η αντίσταση
Η υδροθεραπεία αναφέρεται στην εφαρμογή του νερού ως θεραπευτικού μέσου. Η ευεργετική επίδραση του υγρού στοιχείου στην αποκατάσταση είναι γνωστή από τον πατέρα της ιατρικής, Ιπποκράτη, ο οποίος χρησιμοποιούσε ζεστό ή κρύο νερό για τη θεραπεία διάφορων παθήσεων.
Η θεραπευτική δράση του νερού βασίζεται στις ιδιότητές του, οι οποίες είναι η άνωση, η πυκνότητα, η υδροστατική πίεση, η θερμοκρασία και η αντίσταση. Πώς, όμως, οι ιδιότητες αυτές βοηθούν τους ασκουμένους;
Πώς το νερό «θεραπεύει»
Λόγω της άνωσης του νερού μειώνεται η πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις, στους μυς και στους τένοντες, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται το εύρος των κινήσεων. Επίσης εξουδετερώνεται η δράση της βαρύτητας και έτσι επιπλέουμε στο νερό.

Ο ρόλος της πυκνότητας είναι ότι συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης, επομένως ο ασκούμενος καταβάλλει μεγαλύτερη δύναμη για την εκτέλεση της άσκησης. Εξίσου σημαντικό ρόλο έχει και η υδροστατική πίεση, η οποία αυξάνεται ανάλογα με το βάθος της πισίνας, δρα ομοιόμορφα σε όλο το σώμα και συντελεί στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, συμβάλλοντας παράλληλα στην μείωση των καρδιακών παλμών. Βοηθά επίσης στην σταθεροποίηση των αρθρώσεων.

Η θερμοκρασία τώρα εξασφαλίζει την άνεση μέσα στο νερό και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος προς του μυς, προετοιμάζοντάς τους για διατάσεις. Επίσης χαλαρώνει τον ασθενή και βοηθά στον έλεγχο του πόνου. Ταυτόχρονα, ο ρόλος της αντίστασης του νερού είναι να συμβάλλει στη διαδικασία της ενδυνάμωσης. Έχοντας μόνο το βάρος του σώματός μας και κάποια βοηθητικά αντικείμενα υδρογυμναστικής για την εκτέλεση των ασκήσεων, δυναμώνουμε τους μυς μας χωρίς κόπο και δυσκολία. Λόγω της αντίστασης προκαλείται συνεχής εργασία ανταγωνιστών μυών με αποτέλεσμα την αποφυγή της μυικής ανισορροπίας.
Τα οφέλη της υδροθεραπείας
Τα οφέλη της υδροθεραπείας θα μπορούσαν περιληπτικά και να αναφερθούν ως ακολούθως:
-Προάγει τη μυική χαλάρωση
-Μειώνει την ευαισθησία στον πόνο
-Ελαττώνει το μυικό σπασμό
-Ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν πιο γρήγορα, επισπεύδοντας τον χρόνο της αποκατάστασης και προλαβαίνοντας επιπλοκές
-Βελτιώνει την περιφερική και λεμφική κυκλοφορία, συμβάλλοντας έτσι στην απορρόφηση οιδημάτων και αιματωμάτων
-Καλυτερεύει την κιναισθησία του σώματος και τη σταθερότητα του κορμού
-Ανυψώνει το ηθικό και την αυτοπεποίθηση του ασθενούς, συμβάλλοντας σε καλύτερη ψυχολογία
-Βοηθά στην απόκτηση ισορροπίας και βελτιώνει τη νευρομυική συναρμογή, διευκολύνοντας τη λειτουργική αποκατάσταση και ανεξαρτητοποίηση του ασθενούς.
Πότε κρίνεται ωφέλιμη
Η υδροθεραπεία είναι κατάλληλη για τις πιο κάτω παθήσεις:
-Παραπληγία - τετραπληγία
-Κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις
-Αθλητικές κακώσεις
-Εγκεφαλικά επεισόδια
-Εγκεφαλική παράλυση
-Ορθοπεδικές και ρευματικές παθήσεις
-Μετεγχειρητική αποκατάσταση
-Καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
-Γυναικολογικές παθήσεις
Εκτός από τις πιο πάνω παθήσεις, όμως, μπορούν να παρακολουθήσουν προγράμματα υδροθεραπείας άτομα τα οποία πάσχουν από μυοσκελετικά ή αρθριτικά προβλήματα. Τέτοια είναι, για παράδειγμα, οι κακώσεις της σπονδυλικής στήλης, η οσφυαλγία ή η αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και άλλα. Ιδανική λύση είναι, επίσης και για άτομα με καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και παχυσαρκία.
Μπορεί να φανεί χρήσιμη...
ΥΠΑΡΧΟΥΝ κάποιες ξεχωριστές περιπτώσεις - πλην των συνήθων παθήσεων - στις οποίες μπορούμε να εφαρμόσουμε προγράμματα υδροθεραπείας με πολύ καλά αποτελέσματα. Τέτοιες είναι:
-Βρέφη και νήπια
-Παιδιά και έφηβοι
-Αδρανείς ενήλικες, υγιείς ασκούμενοι, γυναικείος πληθυσμός
-Άτομα με αναπηρίες
-Μεσήλικες και άτομα τρίτης ηλικίας
ΕΛΕΝΗ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΥ
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, με ειδικότητα
στην αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών
και μυοσκελετικών παθήσεων,
Salto Health and Fitness
saltohealthandfitness@hotmail.com