Τεχνικές Διαβήτη τύπου 01
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1, που ονομάζεται και νεανικός διαβήτης, γίνεται καταστροφή των Β κυττάρων στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Αυτή η έλλειψη ινσουλίνης, οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και στα ούρα . Τα συμπτώματα είναι: συχνή ούρηση, πολυδιψία, αυξημένη όρεξη, απώλεια βάρους. Επίσης ο ΣΔ μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις και κόπωση. Αρχίζοντας από το στρες, μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που απελευθερώνει αδρεναλίνη, η οποία μας προκαλεί να είμαστε σε εγρήγορση, παίρνουμε γρήγορες αποφάσεις, έχει παραγωγικό αποτέλεσμα αν χάσουμε τον έλεγχο, αυτό μας προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τεχνικές Ψυχικές & Διατροφικές
Ο έλεγχος των σκέψεων και των συναισθηματικών αντιδράσεων, η σωματική χαλάρωση και ήπια γυμναστική είναι τεχνικές που ηρεμούν το Νευρικό σύστημα, μέσω του παρασυμπαθητικού ΝΣ που προκαλεί χαλάρωση.
Τεχνικές ψυχικής αποσυμφόρησης για ηλικία 50 + 1. Μικρές αναπνευστικές ρυθμικές άσκησης σε συνδυασμό με χαλαρό περπάτημα 20 λεπτό κάθε 2 μέρες , για να μπορεί ο οργανισμός να μειώνει την αδρεναλίνη, και να δίνει σήμα στο νοητικό να μην δημιουργούνται ανησυχητικές σκέψεις.
- Καταπολέμηση όταν υπάρχουν ήπιες εντάσεις, κάνοντας τεντώματα με διατάσεις για βελτίωση στη συναισθηματική σκέψη και συμπεριφορά.
- Η διαχείριση είναι εργαλείο που μαθαίνεται μέσα από τις ιδιαιτερότητες της καθημερινότητας.
- Νοητικός Οραματισμός π.χ. γαλάζιο του ουρανού, χωράφι γεμάτο λουλούδια, σε συνδυασμό με χαλαρωτική μουσική για να μπορετέ να κοιμίσετε ένα μέρος του εγκεφάλου.
Τεχνικές Διατροφής: Για ηλικία 50+
- Τρώμε συνήθως κάθε 3-4 ώρες τα ενδιάμεσα για να υπάρχει καλύτερη ισορροπία του στομάχου.
- Μετά από ένα γεύμα η χορήγηση ινσουλίνης πρέπει να είναι σε σωστή αναλογία με συνεργασία ενδοκρινολόγου και διατροφολόγου για να υπάρχει καλύτερη ρύθμιση.
- Συμπληρώματα: Omega 3/Κανέλα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα για καλύτερη ρύθμιση και να μην πέφτουμε σε κώμα.
- Βάζουμε λαχανικά και φρούτα εποχής.
