Τεχνικές ισορροπίας κιλών και μυαλού
Ισορροπώ τα κιλά μου με τη δύναμη του μυαλού μου. Η ισορροπία της ψυχικής και της σωματικής μας υγείας, είναι ένα αλληλένδετο κομμάτι για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε και να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητά μας πιο ομαλά. Για να επιτευχθεί αυτό χρειάζεται οργάνωση, συνεργασία και συνειδητότητα .
Σας αναφέρουμε κάποιες τεχνικές που αφορούν τον συνδυασμό Διατροφής και Ψυχισμού που μπορεί να τις διαμορφώσει διαφορετικά ο καθένας σας.
Τεχνικές
- Προσπαθώ να καταλάβω ποιες τροφές, όπως και ποιες σκέψεις-συναισθήματα επηρεάζουν τον οργανισμό μου.
- Αυτοέλεγχος - μείωση στις ανεπιθύμητες συνήθειες, αποτελέσματα αύξησης της βελτίωσης στα θέματα αυτοσυγκέντρωσης και αυτοπεποίθησης με καλύτερη εσωτερική διαύγεια.
- NLP το οποίο έχει να κάνει με το Neuro/Mind, λαμβάνω, μεταφέρω, επεξεργάζομαι πληροφορίες, εικόνες και συμπεριφορές, δράση και αντίδραση. Επίσης ο τρόπος έκφρασης (faces ), απόδοσης και κατανόησης εννοιών μέσω ερεθισμού, πληροφοριών και εμπειριών. Το πώς χρησιμοποιώ τα διάφορα μοτίβα μέσω των λειτουργιών μου, ποτέ και ποια περίοδο είχα καλές αλληλεπιδράσεις βάση του περιβάλλοντός μου, βρίσκω λύσεις, όχι μού βρίσκουν λύσεις. Μπορώ να ζητήσω και καθοδήγηση.
- Μείωση του Junk food και επιλέγω μη επεξεργασμένες τροφές, όσο γίνεται. Τρώμε ό,τι ταιριάζει καλύτερα στο δικό μας σωματότυπο και οργανισμό διότι εάν υπάρχει κάποιο αυτοάνοσο ή άλλο θέμα υγείας, είναι πολύ φυσιολογικό να πρέπει να βελτιωθεί ο τρόπος συμπεριφοράς στο ψώνισμα κάποιων προϊόντων όπως και το θέμα της καθημερινής μας τροφής.
- Οι σκέψεις προέρχονται από συναισθήματα και τα συναισθήματα δημιουργούνται από τις σκέψεις και τις στιγμές, τις εμπειρίες και τις επιθυμίες. Γι’ αυτό τα ερεθίσματα του εγκεφάλου και οι ορμόνες έχουν τόσο άμεση σχέση με το πεπτικό/εντερικό σύστημα.
- Συμβουλή: Αλλάξετε τη ροή των σκέψεών σας καλοπροαίρετα,να είστε ευγενικοί και ευγνώμων και να προσπαθείτε καθημερινά για το καλύτερο. Φροντίστε τον εαυτό σας, εσωτερικά και εξωτερικά, χωρίς να συγκρίνετε και να συγκρούεστε με άλλους ανθρώπους.
- Εσωτερικός διαχωρισμός συναισθημάτων και σχέσεων, οι επιλογές μας στην τροφή όσο και στον ψυχισμό μάς δείχνει τις δυνατότητες και τις αδυναμίες του καθενός.
