Διακοπές Διατροφικά & Ψυχικά

Όλοι χρειάζονται διακοπές, είναι ένα σημαντικό διάλειμμα, για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Διακοπές σημαίνει παύση, μέσα από θέματα καθημερινότητας, δουλειάς, οικογένειας κτλ.

Ν' αναφέρουμε ότι οι διακοπές, μπορούν να γίνουν καθ' όλη τη διάρκεια ενός χρόνου, δηλ. κάποιο άτομο, μπορεί να επιλέξει να πάει διακοπές 2 μέρες μέσα στον Σεπτέμβριο ή και κατά την περίοδο της Άνοιξης, δεν είναι αναγκαστικά μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες.

Ως επίσης οι διακοπές πρέπει να είναι προσαρμοσμένες οικονομικά στις ανάγκες μέσα από τον καθημερινό τρόπο ζωής μας. Δεν μπορούμε να κάνουμε, όλοι τις ίδιες διακοπές λόγω οικονομικού κόστους ή λόγω άλλων συνθηκών π.χ. προβλήματα υγείας, μετακίνησης κτλ. Δεν σημαίνει όμως, ότι δεν μπορούμε να διοργανώσουμε ένα μικρό διάλειμμα και να το εκμεταλλευτούμε προς το δικό μας καλό.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψυχικές νόσους, είτε βαριάς μορφής, είτε και πιο ελαφριά, το να έρχονται σε επαφή με τη φύση, βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους, όπως και το πιο ελαφρύ φαγητό και η βιταμίνη D βοηθά στην πρόληψη της θλίψης και άλλων καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Κατά την περίοδο των διακοπών, γίνεται μια τόνωση στις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου (μνήμης και προσοχής) νοούμενου ότι οι διακοπές μας έχουν μια πιο ήρεμη μορφή , αυτό μειώνει τα επίπεδα ορμονών τού στρες δηλ. κορτιζόλης, με αποτέλεσμα τα καλύτερα φυσιολογικά επίπεδα πίεσης και καρδιακού ρυθμού, ως επίσης βοηθά και στην πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης burn out.

Η πιο διαδεδομένη μορφή διακοπών είναι: Η χαλάρωση από απραξία, που σημαίνει κάνω την παύση μου, και δεν ασχολούμαι με τίποτα κατά τη συγκεκριμένη περίοδο, τρώω, κοιμάμαι και ηρεμώ.

Κλείνοντας να πουμε: Τις διακοπές μας τις οφείλουμε και τις ορίζουμε εμείς οι ίδιοι, με την οποιαδήποτε διάθεσή μας.

Καλο Σεπτέμβριο να έχουμε και καλή συνέχεια!